户外0–3岁下雨天带宝宝出门：穿什么衣服、防雨罩和防风
下雨刮风时宝宝穿什么、防雨罩能罩多久、什么时候该穿防水玩泥裤。
下雨天带宝宝出门其实没问题，关键是穿对衣服、用好防雨罩。很多老人怕宝宝着凉，一下雨就不让出门。可无论是湿冷的一月、秋天的绵绵细雨，还是梅雨季温热的阵雨，规则都一样：保暖层照穿，防风防水的那一层顶替外套的位置，让里面保持干爽。只有打雷时才待在家里。下面从新生儿到爱踩水坑的幼儿，每一层怎么穿、为什么这样穿，都讲清楚。
要点速览
防雨罩
只在下雨时罩上
下雨且低于20°C
外层穿软壳连体服
25°C及以上/晴天
防雨罩绝不罩严
淋湿了
立刻换上干衣服
下雨天带宝宝出门：穿雨衣还是用防雨罩？
这里说的防雨罩，是罩在婴儿车上的那层雨罩，不是衣服。宝宝一岁以内不需要雨衣。但体感温度低于20°C时，要给宝宝穿上软壳连体服作为最外层，因为防雨罩只在下雨时罩着，里面的保暖层必须保持干燥。
防风防水的这一层用来替换外套或外层连体服，绝不是套在整套干衣服外面再加一层。体感低于20°C时，下面的保暖层始终保留：哈衣、针织开衫、套头衫或羊毛抓绒连体服。
防雨层替换的是外套，从来不是里面的保暖层。
下雨天宝宝穿什么衣服？
宝宝按体感温度穿衣，风的影响已经算在里面。只换最外层，让它防风防水：体感低于20°C穿防泼水、防风的软壳连体服，低于10°C时把它套在羊毛抓绒连体服外面。再给婴儿车罩上防雨罩。
| 体感温度 | 提示 | 下雨天穿什么 |
|---|---|---|
| 20°C至不到25°C | 一层 | 长袖包屁衣、薄裤子、薄袜子，只在阵雨时罩防雨罩 |
| 15°C至不到20°C | 两层 | 长袖包屁衣、哈衣、软壳连体服、薄帽子、薄袜子、软底布鞋、防雨罩 |
| 10°C至不到15°C | 三层 | 长袖包屁衣、裤子、针织开衫、软壳连体服、薄帽子、厚袜子、薄毯子、防雨罩 |
| 5°C至不到10°C | 三层 | 羊毛包屁衣、连裤袜、羊毛抓绒连体服、软壳连体服、帽子、连指手套、厚袜子、厚毯子、防雨罩 |
| 0°C至不到5°C | 裹暖 | 羊毛包屁衣、连裤袜、羊毛抓绒连体服、软壳连体服、帽子、连指手套、厚袜子、推车睡袋、防雨罩 |
下雨天宝宝坐婴儿车穿什么：0–5个月，按体感温度，体感冷暖为正常。
湿冷天为什么选羊毛？ 棉衣一受潮就会带走热量，羊毛即使潮湿也能保暖。只要再淋了雨或穿着湿衣服，即使气温在4°C左右以上，孩子也可能着凉、体温下降。
早上6°C，中午17°C？ 按较冷的时段给宝宝穿，天一暖就脱掉最外层。宝宝天气穿衣App BabyWear 会分别给出早晨、中午、晚上和夜间的穿搭。换季冷热多变怎么穿，见春秋季宝宝穿衣指南。
婴儿车防雨罩对婴儿有影响吗？能罩多久？
一下毛毛雨，几乎每位妈妈都会问：
宝宝在防雨罩里面，空气到底够不够？
- 只在下雨时罩上： 或者风很大时。雨一停就马上取下，即使宝宝睡着了也一样。有一点微风对宝宝反而有好处。
- 打开透气窗： 任何罩子下面都会积热。时不时摸摸宝宝后颈：出汗了就减一层。如果皮肤又热又干，或者宝宝昏昏沉沉，立即拨打120。
- 脸和开口不遮挡： 绝不要在上面再盖毯子、布巾或推车睡袋，冬天也不行。
- 晴天或25°C及以上： 绝不罩严。遇到温热的阵雨，最好找地方避一避。
- 天黑或有雾： 穿浅色衣服，在衣服和婴儿车上加反光条。
大风天带宝宝出门好吗？要注意什么？
风带走的热量比温度计显示的更多：气温3°C、风速20 km/h时，体感温度约为−1.5°C。风速约15 km/h及以上且气温低于20°C时，即使不下雨，最外层也要防风。
- 外层防风： 最外层负责挡风，天冷坐婴儿车时就是软壳连体服。针织和抓绒穿在里面保暖。
- 先护耳朵： 一顶盖住耳朵的帽子，比多加一层中间层更管用。
- 坐婴儿车时： 把车篷转向迎风的一侧。5–10°C时用推车睡袋代替毯子，再戴上连指手套。
- 20°C及以上： 不用额外加衣。
- 风速约40 km/h及以上： 无论推婴儿车还是用背带，路程都尽量缩短。
BabyWear – 天气与穿搭
给宝宝穿得合适：户外、室内和睡觉的穿搭，随天气而定。
免费试用 3 天
下雨天可以带新生儿出门吗？
可以出去散步，但雾天和毛毛雨并不适合带新生儿出游：新生儿调节体温的能力较弱，寒冷、风和潮湿对他们的影响更大。如果出门，就让宝宝待在推车睡袋里，或者盖上厚实的推车盖毯。
如果宝宝是冬天出生的，0°C左右的雨夹雪按冷雨处理：软壳连体服套在羊毛抓绒连体服外面，防风防雨罩罩在推车睡袋外，但绝不盖住开口。气温0°C或更低、风速约15 km/h及以上时，不满3个月的宝宝最好待在家里，或者只出去一小会儿。霜冻天和推车睡袋的更多内容，见冬季宝宝穿衣指南。
夏天阵雨和雷雨：天热能罩防雨罩吗？
盛夏带新生儿出门，雨常常是温热的阵雨，梅雨季更是如此。晴天或25°C及以上时不要罩严防雨罩：里面会像盖了块布一样积热。最好找地方避一避，等阵雨过去。温热的雨不需要改变穿着。
遇到打雷，就把散步改期。如果已经在外面，马上进入坚固的建筑物或关好门窗的汽车里：婴儿车、雨衣和防雨罩都挡不住雷电。最后一声雷响过30分钟后再出门，并按新的温度穿衣：体感低于20°C时，重新戴上薄帽子。
幼儿下雨天：宝宝雨衣雨鞋套装和防水玩泥裤
孩子已经会走路了，就用雨衣替换春秋外套，里面穿套头衫或针织开衫保暖。18个月起这样穿：
- 低于5°C： 冬季外套和冬靴照穿，只把防寒裤换成加绒雨裤。保暖第一，出门时间宁短勿长。
- 5°C至不到10°C： 羊毛包屁衣、加绒雨衣和雨裤，雨鞋配厚袜子。
- 10°C至不到20°C： 不加绒的雨衣套在套头衫或针织开衫外面，穿雨鞋。
- 水坑和泥巴： 10°C及以上，在普通裤子外面套一条防水玩泥裤，也就是不加绒的雨裤，背带款也可以。哪里有水坑等着孩子去踩，天气预报可不会告诉你。
孩子玩得一身汗？ 疯跑时可以暂时脱掉套头衫，因为一停下来，汗水就会让孩子着凉。散步和坐伞车时则要穿着。透气的雨具比纯PVC的更好。攀爬时摘掉雨衣帽子，脖子上不围围巾，也不要有绳带。孩子不肯戴帽子？天冷又有风时，帽子比多加任何一层都重要，详见不同温度宝宝穿衣指南。
坐伞车时孩子更容易着凉：5–10°C时用厚毯子盖住腿，代替连裤袜；0–5°C时再加推车睡袋。
宝宝淋雨了怎么办？进了室内又该怎么做？
- 湿衣服马上换： 衣服、袜子和连指手套都要换，因为潮湿会很快带走热量，零上的天气也一样。包里要备好替换衣物。
- 公交、商店、候诊室： 立刻摘掉帽子，解开或脱掉连体服，打开推车睡袋，即使宝宝睡着了也一样。
- 不用热水袋： 婴儿车里也不要放电热垫或樱桃核热敷包。
- 小手凉是正常的： 摸摸后颈。温暖干爽就刚刚好，出汗了就减一层。
BabyWear – 天气与穿搭
给宝宝穿得合适：户外、室内和睡觉的穿搭，随天气而定。
免费试用 3 天
坐车时，系安全带前先脱掉连体服，把推车睡袋从提篮式安全座椅里拿出来，帽子和连指手套也马上摘下。原因见冬天坐提篮安全座椅怎么穿。
宝宝感冒时
湿冷天不要比平时穿得更厚，多摸几次后颈就好。也不要因为感冒就去改App里的体感冷暖设置。能不能出门，请咨询儿科医生。发烧要立即就医：不满3个月体温达到38°C，3–6个月达到39°C。
常见问题
可以，穿对衣服，下雨时罩上防雨罩就行。雾天或毛毛雨带新生儿出门，时间最好短一些。打雷时就待在室内。
以上内容仅供参考，不能代替医疗建议。如果宝宝全身摸起来发凉、精神萎靡、异常安静或不肯吃奶，请立即拨打120，并慢慢给宝宝回暖：不要泡热水澡，不要用热水袋。如有疑问，请咨询儿科医生或助产士。参考来源：BIÖG (2024)、1177 Vårdguiden (2022)、Helsedirektoratet (2025)、Canadian Paediatric Society (2023)、CDC (2026)、NHS (2023)、BBK（无出版年份）。
