戶外0–3 歲推車雨罩怎麼用？下雨天帶寶寶出門的穿搭、雨具與防風
下雨颳風時寶寶怎麼穿、推車雨罩可以蓋多久，以及什麼時候該穿兒童防水褲。
只要穿對衣服、用對推車雨罩，下雨天帶寶寶出門其實沒問題。不管是寒流來襲的濕冷一月、梅雨季的連日綿雨，還是夏天的午後雷陣雨，原則都一樣：保暖的那幾層照穿，防水的那層取代外套、讓裡面保持乾爽。只有打雷時才待在室內。以下從新生兒到會踩水坑的幼兒，每一層都說明為什麼。
重點整理
推車雨罩
只在下雨時蓋上
下雨、低於 20 °C
最外層穿軟殼連身外套
25 °C 以上或出太陽
雨罩絕不全部蓋緊
淋濕了
馬上換上乾衣服
下雨天帶寶寶出門：要穿寶寶雨衣，還是用推車雨罩？
這裡說的推車雨罩，是罩在推車上的防雨罩，不是衣服。一歲以內的寶寶不需要寶寶雨衣。但體感溫度低於 20 °C 時，最外層要穿軟殼連身外套，因為雨罩只在下雨時蓋著，保暖的那層一定要保持乾燥。
防水的那層是用來取代外套或外層連身衣，絕不是疊在整套乾爽穿搭的最外面。體感低於 20 °C 時，裡面那層保暖衣物一定要留著：兔裝、針織外套、套頭上衣或羊毛刷毛連身衣。
防水的那層取代外套，絕不取代裡面保暖的那層。
下雨天寶寶要穿什麼？
寶寶照著體感溫度穿，風的影響已經算在裡面。只有最外層要換成防水的：體感低於 20 °C 穿防水防風的軟殼連身外套，低於 10 °C 則套在羊毛刷毛連身衣外面。推車再加上雨罩。
| 體感溫度 | 提示 | 下雨天穿搭 |
|---|---|---|
| 20 至未滿 25 °C | 1 層 | 長袖包屁衣、薄長褲、薄襪，陣雨時才蓋雨罩 |
| 15 至未滿 20 °C | 2 層 | 長袖包屁衣、兔裝、軟殼連身外套、薄帽、薄襪、嬰兒布鞋、推車雨罩 |
| 10 至未滿 15 °C | 3 層 | 長袖包屁衣、長褲、針織外套、軟殼連身外套、薄帽、厚襪、薄毯、推車雨罩 |
| 5 至未滿 10 °C | 3 層 | 羊毛包屁衣、褲襪、羊毛刷毛連身衣、軟殼連身外套、帽子、連指手套、厚襪、厚毯、推車雨罩 |
| 0 至未滿 5 °C | 包緊保暖 | 羊毛包屁衣、褲襪、羊毛刷毛連身衣、軟殼連身外套、帽子、連指手套、厚襪、推車睡袋、推車雨罩 |
下雨天坐推車的寶寶怎麼穿：0 至 5 個月、依體感溫度、冷熱感受一般。
濕冷天為什麼選羊毛？ 濕掉的棉會讓身體變冷，羊毛就算微濕也能保暖。只要再加上下雨或衣服濕掉，孩子在大約 4 °C 以上也可能失溫。
早上 6 °C、中午 17 °C？ 依較冷的時段穿，等天氣變暖再脫掉最外層。寶寶天氣 App BabyWear 會分別給你早上、中午、晚上和夜間的穿搭建議。換季忽冷忽熱怎麼穿，請看秋天和春天寶寶怎麼穿。
推車雨罩可以蓋多久？會不會悶？
一下起毛毛雨，幾乎每個媽媽都會擔心：
蓋著推車雨罩，寶寶到底有沒有足夠的空氣？
- 只在下雨時蓋： 或是風很大的時候。雨一停就馬上拿掉，就算寶寶在睡覺也一樣。一點微風對寶寶有好處。
- 通風窗要打開： 任何罩子底下都會悶熱。不時摸摸寶寶的後頸：有汗就少穿一層。皮膚又熱又乾，或是寶寶異常嗜睡，請立刻撥打急救電話。
- 臉和開口要露出來： 絕不要再蓋毯子、布巾或推車睡袋，冬天也一樣。
- 出太陽或 25 °C 以上： 絕不全部蓋緊。遇到溫熱的陣雨，寧可先到騎樓下躲雨。
- 天色暗或起霧： 衣服和推車都用亮色，並加上反光條。
颳風天帶寶寶出門：要注意什麼？
風帶走的熱比溫度計顯示的多：3 °C 加上時速 20 公里的風，體感溫度大約只有 −1.5 °C。風速約每小時 15 公里以上、又低於 20 °C 時，就算沒下雨，最外層也要防風。
- 最外層防風： 最外層負責擋風，天冷坐推車時就是軟殼連身外套。針織和刷毛穿在裡面保暖。
- 先顧耳朵： 一頂蓋住耳朵的帽子，比多加一層中間層更有用。
- 坐推車時： 把遮陽篷轉向迎風面。5 至 10 °C 時用推車睡袋取代毯子，再加上連指手套。
- 20 °C 以上： 不用多加一層。
- 風速約每小時 40 公里以上： 例如颱風外圍環流時，用推車或揹巾出門都盡量縮短路程。
BabyWear – 天氣與穿搭
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新生兒下雨天可以出門嗎？
可以散步，但起霧和毛毛雨都不是帶新生兒出門的好天氣：新生兒調節體溫的能力較差，冷、風和濕氣的影響都更大。真的要出門，就讓寶寶待在推車睡袋裡，或蓋上推車用的厚毯。
如果寶寶是冬天出生的，0 °C 左右的雨夾雪就當冷雨處理：軟殼連身外套套在羊毛刷毛連身衣外面，推車雨罩罩住推車睡袋，但絕不蓋住開口。氣溫 0 °C 或更低、風速約每小時 15 公里以上時，3 個月以下的寶寶最好待在室內，或只出門一下。結霜天和推車睡袋怎麼用，請看冬天寶寶怎麼穿。
午後雷陣雨：天氣熱時可以蓋推車雨罩嗎？
盛夏帶新生兒出門，雨常常是溫熱的陣雨。出太陽或 25 °C 以上時，不要把雨罩全部蓋緊：裡面會像蓋了一條布一樣悶熱。不如先躲雨，等雨過去再走。溫熱的雨不會改變寶寶該穿的衣服。
打雷時就把散步延後。已經在外面的話，立刻進入堅固的建築物或關上門窗的車內：推車、雨衣和雨罩都無法保護你們。最後一聲雷響過後 30 分鐘再出門，並依新的溫度穿：體感低於 20 °C 時，要再戴上薄帽。
會走路的幼兒：兒童雨衣、防水褲和寶寶雨鞋
孩子已經會走路了，兒童雨衣就取代平常的薄外套，裡面穿套頭上衣或針織外套保暖。18 個月以上適用：
- 低於 5 °C： 冬季外套和保暖靴照穿，只把保暖褲換成鋪棉雨褲。保暖優先，出門時間短一點。
- 5 至未滿 10 °C： 羊毛包屁衣、鋪棉兒童雨衣和雨褲，寶寶雨鞋配厚襪。
- 10 至未滿 20 °C： 無鋪棉的兒童雨衣套在套頭上衣或針織外套外面，穿上雨鞋。
- 水坑和泥巴： 10 °C 以上把兒童防水褲，也就是無鋪棉的雨褲，套在平常的長褲外面。水坑可不會出現在氣象預報裡。
孩子玩到滿身汗？ 跑跳得很激烈時，可以暫時脫掉套頭上衣，因為一停下來汗水就會讓身體變冷。散步或坐輕便推車時就穿著。透氣的雨具比純 PVC 好。攀爬時把雨帽拿下，脖子上不要有圍巾或抽繩。孩子不肯戴帽子？天冷又颳風時，帽子比多穿任何一層都重要，請看寶寶穿衣原則：依溫度怎麼穿。
坐在輕便推車裡，孩子比較快變冷：5 至 10 °C 時用厚毯蓋住腿，代替褲襪；0 至 5 °C 時再加上推車睡袋。
淋濕了或進到室內：接下來怎麼做？
- 濕的馬上換： 衣服、襪子和手套都要換，因為濕氣會讓身體很快變冷，氣溫在零度以上也一樣。包包裡要放替換衣物。
- 公車、商店、候診室： 脫掉帽子，連身外套和推車睡袋馬上打開或脫掉，就算寶寶在睡覺也一樣。
- 不用熱水袋： 推車裡也不要放電熱毯或熱敷袋。
- 手涼涼的很正常： 摸摸後頸。溫暖乾爽就剛剛好，有汗就少穿一層。
BabyWear – 天氣與穿搭
依天氣幫寶寶穿對：戶外、室內和睡覺的穿搭。
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坐車時，扣安全帶前要先把連身外套和推車睡袋從汽車安全提籃拿出來，帽子和手套也馬上拿掉。原因請看冬天坐汽車提籃怎麼穿。
寶寶感冒時
濕冷天不要給寶寶穿得比平常多，改成多摸幾次後頸就好。也不要因為感冒就去改 App 裡的冷熱感受。要不要出門，請先問小兒科醫師。發燒請立刻就醫：3 個月以下 38 °C 起，3 至 6 個月 39 °C 起。
常見問題
可以，只要穿對衣服，下雨時蓋上推車雨罩。帶新生兒遇到起霧或毛毛雨，出門時間短一點。打雷時就待在室內。
以上內容僅供參考，不能取代醫療建議。如果寶寶全身摸起來冰冷、軟弱無力、異常安靜或不肯喝奶，請立刻撥打急救電話，並慢慢幫寶寶回溫：不要泡熱水澡，也不要用熱水袋。有疑問時，請詢問小兒科醫師或助產師。參考資料：BIÖG（2024）、1177 Vårdguiden（2022）、Helsedirektoratet（2025）、Canadian Paediatric Society（2023）、CDC（2026）、NHS（2023）、BBK（未註明年份）。
