Estaciones0–3 añosGolpe de calor en bebés: cómo vestirlo y protegerlo desde 30 grados
Ola de calor con bebé: desde 30 grados, de 10 a 17 h dentro; de noche, lo justo, y cómo ver si se sobrecalienta.
Prevenir un golpe de calor en bebés no consiste en desnudarlos. Con 30 grados y sol, en su primer año tu bebé lleva una capa fina, larga y holgada con gorro de sol; de 10 a 17 h os quedáis dentro o a la sombra densa, y de noche, desde 24 °C en el dormitorio, solo vale el saco de dormir más fino. Aquí tienes los niveles de calor, el carrito, las noches tropicales y las señales de que se sobrecalienta, del recién nacido al niño pequeño.
De un vistazo
Aire desde 30 °C
de 10 a 17 h, dentro
Sensación ≥ 32 °C
breve, temprano o tarde
Al sol
fino, largo, gorro de sol
Noche desde 24 °C
0,5 TOG, poco debajo
¿A partir de qué temperatura hace demasiado calor para tu bebé?
Desde 30 °C de temperatura del aire es día de calor para tu bebé: de 10 a 17 h os quedáis dentro o a la sombra densa. Desde 32 °C de sensación térmica, solo salidas cortas, temprano o al atardecer; desde 38 °C, de día no se sale. Los bebés de menos de un año se calientan antes y te necesitan para mantenerse frescos, también en plena ola de calor con aviso de la AEMET.
| Cuándo | Nivel | Qué haces |
|---|---|---|
| sensación desde 25 °C | fresquito | una capa fina y holgada; al sol, larga |
| aire desde 30 °C | día de calor | de 10 a 17 h dentro o a la sombra densa; ofrécele de beber a menudo |
| sensación desde 32 °C | aviso de calor | solo salidas cortas, temprano o al atardecer, a la sombra; con menos de 12 meses, muy cortas |
| sensación desde 38 °C | calor extremo | quedaos en la habitación más fresca; de día, nada de salir |
Golpe de calor en bebés: los niveles para prevenirlo. Los 30 °C son de temperatura del aire; los demás, de sensación térmica.
La sensación térmica tiene en cuenta el viento y la humedad. Con el aire húmedo, el sudor refresca peor y tu bebé se sobrecalienta con menos grados. BabyWear, la app que te dice cómo vestir a tu bebé según el tiempo, te muestra el conjunto para cada momento del día, calculado con la sensación térmica y el índice UV. Para los días normales de verano por debajo de 30 grados, lee cómo vestir al bebé en verano.
Cómo vestir a un bebé con 30 grados en la calle: ¿largo o corto?
Con 30 grados y sol, en su primer año tu bebé lleva body de manga larga, pantalón ligero y calcetines finos, con un gorro de sol con ala y cubrenuca. Durante el primer año no debe estar al sol directo con ningún índice UV: primero la sombra y después la capa fina, holgada y larga. El algodón de color claro deja pasar el aire; un tejido tupido frena más el sol.
En el primer año, la ropa corta fuera solo vale con índice UV por debajo de 1, por ejemplo a última hora de la tarde: entonces, desde 25 °C de sensación térmica, pasa al body de manga corta, sin nada en la cabeza, porque por ella suelta calor. Sin mangas, solo en casa. Un gorro de punto o un gorrito fino no lo lleva nunca con menos de 12 meses a partir de 20 °C.
Al sol, fino y largo; a la sombra, fresquito; y nunca más capas que tú.
Lo de «como mucho una capa más que tú» solo vale con frío. Desde 30 °C, nunca una capa de más, aunque normalmente pase frío. La nuca te dice si vas bien: caliente y seca es lo correcto; sudada, quítale una capa. Que tenga las manos y los pies fresquitos es normal.
El carrito con calor: sin muselina, y el portabebés, solo un rato
Una muselina sobre la capota parece dar sombra, pero acumula el calor: en una medición durante 16 días de calor, una muselina seca subió la temperatura dentro del carrito 2,6 °C, y una tela de franela, 3,7 °C.
- Sombra sin muselina: capota, sombrilla o toldo para carrito, y aparcado solo a la sombra. A pleno sol, ni siquiera ellos evitan que se sobrecaliente.
- Nada de dormir en el carrito: si tu bebé se duerme con calor en él o en la silla, acuéstalo pronto en plano en su cuna.
- Sin burbuja de lluvia con calor: al sol o desde 25 °C, nunca cerrada. Si cae un chaparrón, solo mientras llueva y con la ventilación abierta.
- Portabebés, solo un rato: tu cuerpo también da calor: solo la capa fina, nada de sol directo, la cara despejada, la barbilla separada del pecho y tócale la nuca a menudo.
Si vais en coche: bebé en el coche con calor.
BabyWear – Tiempo y conjuntos
Viste bien a tu bebé: ropa para la calle, para casa y para dormir, según el tiempo.
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Recién nacido con calor: ¿darle agua o más pecho?
¿Ha nacido en verano? Entonces todo esto vale ya desde las primeras semanas. Según la edad:
- Menos de 6 meses: nada de agua como rutina, tampoco con calor. Dale el pecho más a menudo u ofrécele más veces un biberón bien preparado, nunca diluido.
- Desde los 6 meses, más o menos: sorbitos de agua entre tomas.
- Desde el año: el agua es la bebida principal junto a la leche, fresca, no helada.
- Hasta los 12 meses: nada de sol directo y, a ser posible, nada de crema solar. Lo protegen la sombra y la ropa.
- Desde los 18 meses: desde 20 °C de sensación térmica e índice UV de 3 o más, gorra con cubrenuca en lugar de gorro de sol.
Una quemadura solar en un bebé tiene que verla siempre el médico enseguida. En casa nunca lleva gorro.
Golpe de calor en bebés: síntomas y cómo refrescarlo
Mejillas rojas, nuca sudada, inquietud o decaimiento pueden indicar que tu bebé tiene demasiado calor. ¿Bebé con calor? Qué hacer y cómo refrescar a un bebé: quítale una capa, llévalo a un sitio fresco y ofrécele de beber; con menos de 6 meses, pecho o biberón. Menos pañales mojados y una orina oscura apuntan a falta de líquido. Si no mejora, pide consejo médico.
Llama al 112 enseguida
La piel caliente y seca, sin sudor, o el aturdimiento pueden ser un golpe de calor: llama de inmediato al 112. No dejes nunca a tu peque solo en el coche, ni un momento: con 22 °C fuera, dentro puede llegar a unos 47 °C en una hora.
Si tu bebé tiene fiebre, no lo abrigues más de lo normal, no lo dejes desnudo y no lo laves con agua para enfriarlo. Con menos de 3 meses necesitas consejo médico enseguida desde 38 °C de temperatura corporal; de 3 a 6 meses, desde 39 °C.
Cómo dormir a un bebé con calor: noches tropicales y casa caliente
Desde 24 °C en el dormitorio, tu bebé duerme solo con el saco de dormir de verano de 0,5 TOG (el TOG indica cuánto abriga). Cuanto más calor haga en la habitación, menos lleva debajo:
- 24 °C: body de manga corta.
- 25 y 26 °C: body sin mangas.
- Desde 27 °C: solo el pañal. Si aun así tiene la nuca caliente, se puede quitar también el saco, pero nunca una manta en su lugar.
Con 27 grados en su habitación: ¿sobra hasta el saco más fino?
Mide la temperatura junto a la cuna, también antes de la siesta, y también con el aire acondicionado puesto: de día suele hacer más calor ahí. Tu bebé duerme en la habitación más fresca, con la cuna lejos del sol, sin gorro ni peluche. En BabyWear introduces lo que marca el termómetro y ves el TOG que toca. Todos los niveles: saco de dormir según la temperatura.
De día, en casa con calor, desde 24 °C bastan el pañal y el body de manga corta, y desde 26 °C el body sin mangas, sin calcetines ni gorro; desde los 18 meses, camiseta y pantalón ligero, y desde 26 °C pantalón corto. Durante el día, persianas y ventanas cerradas; se ventila de noche y a primera hora de la mañana. Más en cómo vestir al bebé en casa.
El ventilador, nunca apuntando a tu bebé y siempre fuera de su alcance; por encima de 35 °C ya no protege. Con una media diaria fuera de 25 a menos de 30 °C, un dormitorio sin aire acondicionado se estima en unos 27 °C, a menudo más: ya es el nivel de solo pañal.
Niños pequeños y ola de calor: escuela infantil, parque y agua
Con 15 °C por la mañana y 30 °C por la tarde funciona vestir por capas, como una cebolla: ropa ligera para la parte más calurosa del día y, por la mañana, una capa fina encima que se quite con facilidad.
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Desde los 18 meses, al sol y desde 25 °C de sensación térmica, lleva camiseta con protección UV, pantalón ligero, calzado ligero y gorra con cubrenuca. Solo con índice UV por debajo de 3, por ejemplo temprano o al atardecer, bastan camiseta, pantalón corto y sandalias. Si se quita la gorra, lo primero es la sombra. La crema solar con FPS 30 o más va solo en la piel que queda al aire y no sustituye ni a la ropa ni a la sombra.
En los días de calor, a correr y jugar temprano o al atardecer. Mientras juega, ofrécele de beber más o menos cada 30 minutos y llévate una camiseta de recambio. El pañal bañador no protege ni del sol ni del calor.
Preguntas frecuentes
Fuera, a la sombra: body de manga larga, pantalón ligero, calcetines finos y gorro de sol; de 10 a 17 h os quedáis dentro. En casa bastan, desde 24 °C de temperatura ambiente, pañal y body de manga corta, y desde 26 °C, body sin mangas.
BabyWear te orienta, pero no sustituye el consejo médico. Si hay fiebre, quemadura solar o sobrecalentamiento, consulta a tu pediatra o a tu matrona; ante señales de un golpe de calor, llama enseguida al 112. Fuentes: BIÖG (2025), NZFH Austria (2026), Servicio Meteorológico Alemán DWD (2026), AAP (2026), BfS (2026), UKHSA (2026), The Lullaby Trust (2026), OMS Europa (2011), Bin Maideen et al. (2023).
