How to keep baby cool in summer: 30 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਹਿਨਾਈਏ

How to keep baby cool in summer? ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਲਾਹ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। 30 ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲੰਮੀ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਪਰਤ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ 10 ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਸੰਘਣੀ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਕਮਰਾ 24 °C ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲਾ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪੜਾਅ, ਸਟਰੋਲਰ, ਗਰਮ ਰਾਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੇ ਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਿਲਣਗੇ, ਨਵਜੰਮੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਗਰਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?

ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 30 °C ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਹ ਗਰਮੀ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਹੈ: ਸਵੇਰੇ 10 ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਸੰਘਣੀ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹੋ। ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਤਾਪਮਾਨ 32 °C ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਜਾਓ, ਤੜਕੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ; 38 °C ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਮਈ-ਜੂਨ ਦੇ ਲੂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅਕਸਰ ਇਸੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜਲਦੀ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ।

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪੜਾਅ। 30 °C ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਅੰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹਨ।

ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵੀ ਗਿਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਬਰਸਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਹੁੰਮਸ ਵਿੱਚ, ਪਸੀਨਾ ਘੱਟ ਠੰਢਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਘੱਟ ਡਿਗਰੀਆਂ ਉੱਤੇ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੌਸਮ ਐਪ BabyWear ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਪੜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ UV ਇੰਡੈਕਸ ਤੋਂ ਗਿਣ ਕੇ। 30 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਾਲੇ ਆਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ।

30 ਡਿਗਰੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਪਹਿਨਾਈਏ: ਲੰਮੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਕੱਪੜੇ?

30 ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਪੂਰੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲਾ ਬਾਡੀਸੂਟ (ਓਨਸੀ), ਹਲਕੀ ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਪਤਲੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਚੌੜੇ ਕੰਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਢਕਣ ਵਾਲੀ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ UV ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਂ, ਫਿਰ ਪਤਲੀ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ, ਲੰਮੀ ਪਰਤ। ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦਾ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜਾ ਹਵਾ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਘਣੀ ਬੁਣਤੀ ਵਾਲਾ ਕੱਪੜਾ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਵੱਧ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕੱਪੜੇ ਬਾਹਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ, ਜਦੋਂ UV ਇੰਡੈਕਸ 1 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ: ਤਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ 25 °C ਤੋਂ ਅੱਧੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲਾ ਬਾਡੀਸੂਟ, ਟੋਪੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਸਿਰ ਰਾਹੀਂ ਗਰਮੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ। 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ 20 °C ਜਾਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਉੱਨੀ ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਟੋਪੀ ਨਾ ਪਹਿਨੇ, ਭਾਵੇਂ ਘਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਵਜੋਂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣ।

“ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਪਰਤ ਜ਼ਿਆਦਾ” ਵਾਲਾ ਨਿਯਮ ਸਿਰਫ਼ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 30 °C ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਪਰਤ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਠੰਢ ਲੱਗਦੀ ਹੋਵੇ। ਗਰਦਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਠੀਕ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ: ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਠੀਕ, ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਰਤ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਠੰਢੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਟਰੋਲਰ: ਉੱਤੇ ਕੱਪੜਾ ਨਹੀਂ, ਕੈਰੀਅਰ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ

ਸਟਰੋਲਰ (ਪ੍ਰੈਮ) ਦੀ ਛੱਤ ਉੱਤੇ ਪਾਇਆ ਮਲਮਲ ਦਾ ਕੱਪੜਾ ਜਾਂ ਦੁਪੱਟਾ ਛਾਂ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਦਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ: 16 ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਮਲਮਲ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨੇ ਸਟਰੋਲਰ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ 2.6 °C ਵੱਧ ਗਰਮ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਫਲਾਲੈਨ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨੇ 3.7 °C।

• ਕੱਪੜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛਾਂ: ਸਟਰੋਲਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਛੱਤ, ਛਤਰੀ ਜਾਂ ਸਨ-ਸ਼ੇਡ; ਸਟਰੋਲਰ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰੋ। ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾਉਂਦੇ।
• ਸਟਰੋਲਰ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ: ਜੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਸਟਰੋਲਰ ਜਾਂ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੱਧਰਾ ਲਿਟਾ ਦਿਓ।
• ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਮੀਂਹ ਵਾਲਾ ਕਵਰ ਨਹੀਂ: ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ 25 °C ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਬੁਛਾੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਤੱਕ, ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਛੇਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖ ਕੇ।
• ਕੈਰੀਅਰ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਗਰਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸਿਰਫ਼ ਪਤਲੀ ਪਰਤ, ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਚਿਹਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ, ਠੋਡੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਦਨ ਛੂਹ ਕੇ ਦੇਖੋ।

ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ।

BabyWear – ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ

ਮੌਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ: ਬਾਹਰ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ।

3 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਨਵਜੰਮਿਆ ਬੱਚਾ: ਪਾਣੀ ਦੇਈਏ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਈਏ?

ਬੱਚਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੰਮਿਆ ਹੈ? ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਮਰ ਅਨੁਸਾਰ:

• 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ: ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਦਤ ਵਜੋਂ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ। ਵੱਧ ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਓ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਬੋਤਲ ਦਿਓ, ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪਤਲੀ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਨਹੀਂ।
• ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ: ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ।
• 1 ਸਾਲ ਤੋਂ: ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਠੰਢਾ, ਪਰ ਬਰਫ਼ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ।
• 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ: ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਨਹੀਂ, ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ। ਛਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ: ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਤਾਪਮਾਨ 20 °C ਤੋਂ ਅਤੇ UV ਇੰਡੈਕਸ 3 ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਦੀ ਥਾਂ ਗਰਦਨ ਢਕਣ ਵਾਲੀ ਕੈਪ।

ਜੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੜ ਜਾਵੇ (ਸਨਬਰਨ), ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ। ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੱਚਾ ਕਦੇ ਵੀ ਟੋਪੀ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦਾ।

ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ? ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਲੂ ਲੱਗਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਛਾਣੋ

ਲਾਲ ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀ ਗਰਦਨ, ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ ਦੱਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਪਰਤ ਲਾਹੋ, ਠੰਢੀ ਥਾਂ ਲੈ ਜਾਓ, ਪੀਣ ਨੂੰ ਦਿਓ, 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬੋਤਲ। ਘੱਟ ਗਿੱਲੇ ਡਾਇਪਰ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਸ ਨਾਲ ਫ਼ਰਕ ਨਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਾਓ, ਨੰਗਾ ਵੀ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂੰਝ ਕੇ ਠੰਢਾ ਨਾ ਕਰੋ। 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 38 °C ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ, 3 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ 39 °C ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਉੱਤੇ।

How to keep baby cool in summer without AC: ਗਰਮ ਰਾਤ ਅਤੇ ਗਰਮ ਘਰ

ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਕਮਰਾ 24 °C ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ 0.5 TOG ਵਾਲੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਬੈਗ (ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ) ਵਿੱਚ ਸੌਂਦਾ ਹੈ। TOG ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੈਗ ਕਿੰਨਾ ਨਿੱਘਾ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਅੰਕ, ਓਨਾ ਪਤਲਾ। ਕਮਰਾ ਜਿੰਨਾ ਗਰਮ, ਬੈਗ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਓਨੇ ਘੱਟ ਕੱਪੜੇ:

• 24 °C: ਅੱਧੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲਾ ਬਾਡੀਸੂਟ।
• 25 ਅਤੇ 26 °C: ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲਾ ਬਾਡੀਸੂਟ।
• 27 °C ਤੋਂ: ਸਿਰਫ਼ ਡਾਇਪਰ। ਜੇ ਫਿਰ ਵੀ ਗਰਦਨ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਵੀ ਲਾਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਦੀ ਥਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਚਾਦਰ ਨਹੀਂ।

ਤਾਪਮਾਨ ਬਿਸਤਰੇ ਕੋਲ ਮਾਪੋ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਉੱਥੇ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਘਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਢੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਵੇ, ਬਿਸਤਰਾ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਨਾ ਟੋਪੀ, ਨਾ ਨਰਮ ਖਿਡੌਣਾ। BabyWear ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪਿਆ ਤਾਪਮਾਨ ਭਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ TOG ਮੁੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ: ਤਾਪਮਾਨ ਅਨੁਸਾਰ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ।

ਗਰਮ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵੇਲੇ 24 °C ਤੋਂ ਡਾਇਪਰ ਅਤੇ ਅੱਧੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲਾ ਬਾਡੀਸੂਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, 26 °C ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲਾ ਬਾਡੀਸੂਟ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਅਤੇ ਟੋਪੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ; 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਪੈਂਟ, 26 °C ਤੋਂ ਨਿੱਕਰ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਰਦੇ, ਸ਼ਟਰ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ, ਹਵਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੜਕੇ ਲੁਆਓ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਪਹਿਨਾਈਏ।

ਪੱਖਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿੱਧਾ ਬੱਚੇ ਵੱਲ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ; 35 °C ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਪੱਖਾ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜਰਮਨੀ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਔਸਤ ਤਾਪਮਾਨ 25 °C ਜਾਂ ਵੱਧ ਪਰ 30 °C ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਬਿਨਾਂ AC ਵਾਲਾ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਕਮਰਾ ਲਗਭਗ 27 °C ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਵੱਧ: ਯਾਨੀ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਇਪਰ ਵਾਲਾ ਪੜਾਅ। ਪੰਜਾਬ ਦੀਆਂ ਗਰਮ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਤਾਪਮਾਨ ਆਪ ਮਾਪੋ।

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ 1–3 ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ: ਕ੍ਰੈਚ, ਪਾਰਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ

ਜੇ ਸਵੇਰੇ 15 °C ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ 30 °C ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਮਾਰਚ ਜਾਂ ਅਕਤੂਬਰ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਪਰਤਾਂ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਦਿਨ ਦੇ ਗਰਮ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਥ ਜਾਵੇ।

BabyWear – ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ

ਮੌਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ: ਬਾਹਰ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ।

3 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ

18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚਾ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ 25 °C ਤੋਂ UV ਸ਼ਰਟ, ਹਲਕੀ ਪੈਂਟ, ਹਲਕੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਢਕਣ ਵਾਲੀ ਕੈਪ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ UV ਇੰਡੈਕਸ 3 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਉੱਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਨਿੱਕਰ ਅਤੇ ਸੈਂਡਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਜੇ ਬੱਚਾ ਕੈਪ ਲਾਹ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। SPF 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਿਰਫ਼ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਲਗਾਓ; ਇਹ ਨਾ ਛਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ।

ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰੱਖੋ। ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਭਗ ਹਰ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਨੂੰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਤੈਰਾਕੀ ਵਾਲਾ ਡਾਇਪਰ ਨਾ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

BabyWear ਸਿਰਫ਼ ਸੇਧ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ। ਬੁਖ਼ਾਰ, ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜੀ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਿਡਵਾਈਫ਼ (ਦਾਈ) ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਲੂ ਲੱਗਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਸਣ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ (ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 112) ਮਿਲਾਓ। ਸਰੋਤ: BIÖG (2025), NZFH Österreich (2026), DWD (2026), AAP (2026), BfS (2026), UKHSA (2026), The Lullaby Trust (2026), WHO Europa (2011), Bin Maideen et al. (2023).