Theo mùa0–3 tuổiCách mặc quần áo cho bé mùa hè: dài tay, mỏng và trong bóng râm
Mỏng, dài tay, trong bóng râm: bé mặc gì mùa hè, khi nào đội mũ chống nắng và vì sao không trùm khăn lên xe đẩy.
Cách mặc quần áo cho bé mùa hè nghe thì đơn giản: mặc càng ít càng tốt là xong. Nhưng nắng và nóng lại kéo về hai hướng ngược nhau. Dưới nắng, một lớp áo mỏng, dài tay, rộng rãi bảo vệ bé tốt hơn làn da trần; trong nhà và khi không có nắng, bé có thể mặc thoáng hơn. Bài này giúp ba mẹ biết bé mặc gì những ngày hè khi ra ngoài, ở nhà và lúc ngủ, và điều gì thay đổi khi bé tròn 1 tuổi.
Tóm tắt nhanh
Năm đầu đời
bóng râm thay vì nắng
Cảm nhận dưới 20°
mũ mỏng, không mũ chống nắng
Cảm nhận từ 20°
có nắng: mũ chống nắng
Xe đẩy
tấm che nắng, không trùm khăn
Cách mặc quần áo cho bé mùa hè: dài tay hay ngắn tay?
Khi ra ngoài trời nắng, câu trả lời cho năm đầu đời là: dài tay, mỏng và rộng rãi. Bé dưới 12 tháng không ra nắng trực tiếp ở bất kỳ chỉ số UV nào, kể cả để tắm nắng. Trước hết là bóng râm, sau đó là một lớp mỏng dài tay: áo liền thân (body) tay dài và quần mỏng bằng vải cotton sáng màu, thêm đôi tất.
| Cảm nhận ngoài trời | Lưu ý | Bé mặc gì |
|---|---|---|
| 15 đến dưới 20 °C | hai lớp | Áo liền thân tay dài, đồ liền thân hoặc quần dài, áo khoác giao mùa, mũ mỏng, tất, giày vải |
| 20 đến dưới 25 °C, có nắng | một lớp | Áo liền thân tay dài, quần mỏng, tất, mũ chống nắng |
| từ 25 °C, có nắng | thoáng mát | Áo liền thân tay dài, quần mỏng, tất, mũ chống nắng |
| từ 25 °C, không có nắng | thoáng mát | Áo liền thân tay ngắn, tất |
Mặc cho bé ra ngoài mùa hè, năm đầu đời: đến 5 tháng mặc đồ liền thân, sau đó mặc quần. Có nắng nghĩa là chỉ số UV từ 1 trở lên, kể cả khi trời nhiều mây.
Ở 25 °C, phản xạ đầu tiên của ba mẹ có lẽ là cởi bớt đồ cho con. Nhưng trong năm đầu, áo liền thân tay ngắn chỉ hợp khi ra ngoài lúc không có nắng, chẳng hạn chiều tối muộn. Ngay cả trong bóng râm, bé vẫn mặc đồ dài và mỏng, vì bóng râm thôi chưa che chắn hoàn toàn. Mẹo kiểm tra: áp vải lên tay. Nếu nhìn thấy da qua lớp vải, vải chống nắng chưa đủ.
Khi nhiệt độ không khí từ 30 °C hoặc cảm nhận từ 32 °C, trọng tâm là chống nóng, khi đó hãy xem cách mặc cho bé khi trời nắng nóng.
Mũ mỏng hay mũ chống nắng cho bé: đội khi nào?
Vào một buổi sáng nắng với nhiệt độ cảm nhận 17 °C, nhiều ba mẹ sẽ lấy ngay mũ chống nắng. Nhưng dưới 20 °C cảm nhận, đầu bé cần được giữ ấm: bé đội mũ mỏng, kể cả khi trời nắng. Lúc đó, việc chống nắng cho bé do mái che xe đẩy, bóng râm và quần áo che kín đảm nhận.
Từ 20 °C cảm nhận và có nắng thật, bé đội mũ chống nắng có vành hoặc có vạt che gáy, kể cả khi trời nhiều mây: có tới 80% tia UV vẫn xuyên qua mây. Khi đó bỏ mũ mỏng ra, vì bé tỏa nhiều nhiệt qua đầu. Khi không có nắng, từ 20 °C bé trong năm đầu không cần đội gì trên đầu.
Nhiệt độ cảm nhận (ứng dụng thời tiết thường ghi “cảm giác như”) đã tính cả gió, không chỉ là con số trong bản tin thời tiết. Quy tắc đội mũ cho từng mức nhiệt có trong bài cách mặc quần áo cho bé theo nhiệt độ. Trong ứng dụng thời tiết cho bé BabyWear, ba mẹ xem được trang phục cho buổi sáng, trưa và tối kèm nhiệt độ cảm nhận và chỉ số UV.
Dưới 20 độ cảm nhận thì đội mũ mỏng, từ 20 độ có nắng thì đội mũ chống nắng. Không bao giờ đội cả hai.
Cách mặc quần áo cho trẻ sơ sinh mùa hè
Giữa mùa hè với một bé sơ sinh, các quy tắc vẫn giống như trên. Câu quen thuộc “mặc cho bé hơn người lớn một lớp” là quy tắc cho trời lạnh, chỉ áp dụng dưới 15 °C với bé nằm hoặc ngồi yên. Khi trời ấm, bé không mặc nhiều hơn ba mẹ, nên đừng ủ ấm con.
Gáy bé cho biết mặc đã vừa chưa: ấm và khô là đúng. Tay chân hơi mát là bình thường; khi trời oi bức, ba mẹ nên cởi bớt một lớp sớm hơn. Má đỏ, gáy đẫm mồ hôi, quấy khóc hoặc lừ đừ có thể là dấu hiệu bé bị quá nóng: cởi bớt một lớp, đưa bé vào chỗ mát, cho bé bú hoặc uống. Nếu da bé nóng và khô hoặc bé có vẻ li bì, hãy gọi cấp cứu 115 ngay.
Dưới 6 tháng, bé không uống nước lọc, kể cả khi trời nóng. Hãy cho bé bú mẹ thường xuyên hơn hoặc thêm một bình sữa công thức pha đúng tỉ lệ, không bao giờ pha loãng. Từ khoảng 6 tháng, bé có thể uống vài ngụm nước nhỏ giữa các bữa ăn.
BabyWear – Thời tiết & Trang phục
Mặc đồ đúng cho bé: trang phục ra ngoài, ở nhà và khi ngủ, theo thời tiết.
Dùng thử miễn phí 3 ngày
Có nên trùm khăn lên xe đẩy mùa hè? Thoáng khí tốt hơn
Một chiếc khăn xô trùm lên xe đẩy trông như tạo bóng râm, nhưng bên dưới hơi nóng bị giữ lại. Khi đo vào những ngày nóng, một tấm khăn xô muslin khô làm không khí trong xe ấm thêm 2,6 °C, một tấm khăn vải nỉ làm ấm thêm 3,7 °C. Quá nóng làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
- Thay vì khăn: dùng mái che, ô che nắng hoặc tấm che nắng, để xe đẩy trong bóng râm, thường xuyên kiểm tra bé, trời nóng thì không cho bé ngủ trưa trong xe.
- Tấm che mưa: chỉ dùng khi đang mưa, để mở chỗ thông gió, không bao giờ đóng kín khi có nắng hoặc khi nhiệt độ không khí từ 25 °C.
- Địu: địu làm ấm thân bé, nên mặc ít đi một lớp. Để hở mặt bé, trời nóng chỉ địu trong thời gian ngắn.
- Dông sét: vào trong nhà ngay, xe đẩy không bảo vệ được bé. Chỉ ra ngoài lại khi đã 30 phút trôi qua kể từ tiếng sấm cuối cùng.
Không để bé một mình trong xe
Không bao giờ để con một mình trong ô tô, dù chỉ một lát. Chỉ với 22 °C bên ngoài, trong vòng một giờ nhiệt độ trong xe có thể lên tới khoảng 47 °C.
Trẻ sơ sinh có được bôi kem chống nắng không, và 1 tuổi thì sao?
Kem chống nắng chỉ trở thành thói quen hằng ngày từ sinh nhật đầu tiên. Trước đó, bóng râm và quần áo được ưu tiên: dưới 6 tháng không bôi kem thường xuyên, đến 12 tháng tốt nhất là không bôi. Anh và Mỹ đặt mốc này ở 6 tháng, Đức đặt ở sinh nhật đầu tiên. Bài này theo quy tắc nghiêm ngặt hơn, kể cả với bé sinh vào mùa thu và được 9 tháng khi hè đến.
Từ 12 tháng, dùng kem chống nắng có SPF 30 trở lên, tốt hơn là 50+, chỉ bôi lên vùng da quần áo không che. Kem không bao giờ thay thế bóng râm và quần áo. Bất kỳ lần cháy nắng nào trong năm đầu đời cũng là lý do để hỏi ý kiến bác sĩ ngay, và dầu em bé không có tác dụng chống nắng.
Bé 1–3 tuổi mùa hè: khi con chạy nhảy và không chịu đội mũ
Từ sinh nhật đầu tiên, việc chống nắng cho bé tính từ chỉ số UV 3. Từ 18 tháng, khi nhiệt độ cảm nhận từ 25 °C, bé mặc áo chống UV, quần mỏng, đi giày và từ chỉ số UV 3 thì đội mũ lưỡi trai che gáy. Khi chỉ số UV dưới 3, chẳng hạn lúc chiều tối muộn, áo thun, quần ngắn và dép quai hậu là đủ, trừ khi ở gần nước, trên cát hoặc ở ngoài trời lâu.
Nếu con cứ giật mũ ra, bóng râm càng quan trọng: thêm quần áo dài, mỏng và bôi kem cả lên mặt, tai và gáy. Từ chỉ số UV 8, cả nhà tránh nắng trưa từ 10 giờ đến 16 giờ. Ở gần nước, ba mẹ luôn ở trong tầm một sải tay của con, và nước không che nắng cho con. Trẻ nhỏ thường tự uống quá ít: hãy lên lịch cho con nghỉ uống nước và thay đồ khi quần áo ướt đẫm mồ hôi.
Buổi tối, ở nhà và mùa hè cho bé mặc gì khi ngủ
Buổi tối trời thường mát nhanh: ở 15 đến dưới 20 °C cảm nhận, bé lại mặc hai lớp với áo khoác giao mùa và mũ mỏng thay cho mũ chống nắng, kể cả khi còn nắng. Dưới 15 °C là ba lớp.
Khi vào nhà, lên xe buýt hay sang nhà bà, bỏ ngay mũ chống nắng và áo khoác, kể cả khi bé đang ngủ. Trong nhà, từ 3 tháng tuổi bé không mặc nhiều lớp hơn ba mẹ. Dưới 18 tháng, từ 24 °C chỉ cần tã và áo liền thân tay ngắn, từ 26 °C là áo liền thân sát nách, không đi tất. Xem thêm trong bài Ở nhà: áo liền thân, một lớp, tất.
BabyWear – Thời tiết & Trang phục
Mặc đồ đúng cho bé: trang phục ra ngoài, ở nhà và khi ngủ, theo thời tiết.
Dùng thử miễn phí 3 ngày
Mùa hè, túi ngủ cũng được chọn theo nhiệt độ phòng, dù có bật điều hòa hay không, chứ không theo lịch: từ 24 °C dùng túi ngủ mùa hè 0,5 TOG, từ 18 đến dưới 24 °C dùng túi ngủ giao mùa 1,0 TOG (TOG là chỉ số độ ấm của túi ngủ). Từ 27 °C, bé chỉ mặc tã trong túi ngủ; nếu gáy vẫn nóng, có thể bỏ túi ngủ, nhưng không bao giờ đắp chăn thay vào. Không đội mũ, không đi tất, để quạt ngoài tầm với và không bao giờ thổi thẳng vào bé. BabyWear ước tính nhiệt độ phòng ngủ, nhưng đêm nóng phòng thường ấm hơn: hãy đo cạnh giường và nhập giá trị đó. Bảng TOG có trong bài Túi ngủ nào cho nhiệt độ nào?.
Câu hỏi thường gặp
Năm đầu, khi ra nắng: một lớp mỏng dài tay gồm áo liền thân tay dài, quần mỏng, tất, từ 20 °C cảm nhận thêm mũ chống nắng và bóng râm. Không có nắng, từ 25 °C áo liền thân tay ngắn là đủ. Buổi tối ở 15 đến dưới 20 °C cảm nhận, bé mặc đồ liền thân hoặc quần dài, áo khoác giao mùa và mũ mỏng.
Bài viết này chỉ mang tính tham khảo và không thay thế lời khuyên của bác sĩ. Nếu bé có vẻ ốm, bị sốt hoặc cháy nắng, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa hoặc nữ hộ sinh. Nguồn: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) 2024 và 2025, Bundesamt für Strahlenschutz 2026, Deutscher Wetterdienst 2026, The Lullaby Trust 2019, American Academy of Pediatrics 2026, NHS 2024, Ergonomics 2023.
