Sacco nanna TOG in base alla temperatura: tabella e cosa mettere sotto

Sacco nanna TOG: quale scegliere? Per il sacco nanna conta la temperatura della camera in cui dorme il tuo bimbo, non il meteo, la stagione o la sua età. Il TOG è l'unità che misura quanto scalda un sacco nanna: più è alto, più è caldo. Qui trovi la tabella TOG del sacco nanna, cosa mettere sotto di notte e come capire dalla nuca se va bene.

Qual è la temperatura ideale nella stanza del neonato?

L'ideale in camera da letto sono 16–20 °C. Germania e Austria indicano 16–18 °C, e 18 °C rientra in tutte le raccomandazioni. Una tabella TOG ufficiale non esiste da nessuna parte, nemmeno nel Regno Unito: i livelli qui sotto vengono dalle tabelle dei produttori.

Metti un termometro vicino al lettino, non in corridoio. Una stima può sbagliare di circa 3 °C per un appartamento, e di notte la stanza si raffredda: in uno studio invernale britannico del 1989 di oltre 4 °C, nelle case ben isolate di oggi probabilmente meno. In BabyWear, l'app meteo per neonati, alla voce Sonno inserisci il valore misurato e vedi il TOG e cosa mettere sotto.

Con 6 °C al mattino magari pensi subito al sacco nanna invernale, ma una camera riscaldata a 21 °C, anche a gennaio, richiede solo 1,0 TOG. Qui sacco nanna estivo, di mezza stagione e invernale stanno per 0,5, 1,0 e 2,5 TOG (in negozio spesso scritti 0.5, 1 e 2.5 TOG); i produttori a volte li chiamano in altro modo. Conta l'etichetta.

Tabella TOG sacco nanna: quale TOG a quale temperatura?

Tabella TOG del sacco nanna da 0 a 3 anni, di notte come per il pisolino. Sotto i 16 °C la stanza è più fresca del consigliato: scaldala a 16–20 °C invece di vestire di più il bimbo o di coprirlo.

Come vestire il neonato per dormire: cosa mettere sotto il sacco nanna?

Al massimo due capi: un body e, solo fino a 19 °C, uno strato caldo, cioè pigiamino o tutina. Da 20 °C basta il body da solo, da 27 °C il pannolino. Se hai solo un sacco nanna da 3,5 TOG, a 16 e 17 °C sotto va soltanto il body a maniche lunghe. Da 18 °C è troppo caldo. Se il tuo bimbo dorme nel lettone con te, lo scaldi anche tu: uno strato in meno, un sacco nanna tutto suo, via la tua coperta. Il posto più sicuro è il suo lettino nella vostra camera.

• Sempre a pancia in su: nel primo anno di vita per ogni sonno, anche per il pisolino.
• Nessun secondo strato caldo: niente cardigan, maglioncino, calzamaglia o leggings.
• Niente calzini: i piedi li scalda il pigiamino con i piedini.
• Niente cappellino né manopole: nemmeno per i neonati: dalla testa il tuo bimbo disperde calore, e un cappellino può scivolargli sul viso.
• Niente coperta né secondo sacco nanna: due sacchi nanna scaldano più di quanto la somma dei loro TOG faccia pensare.
• Nessuna fonte di calore: niente borsa dell'acqua calda, termoforo o cuscino ai noccioli di ciliegia. Il lettino non sta vicino al termosifone, alla finestra o al sole.
• Niente di libero nel lettino: niente cuscino, paracolpi, peluche, bavaglino, collana d'ambra o catenella portaciuccio.

Sacco nanna a 17 o 18 gradi: cosa fare tra due livelli?

È la temperatura tipica di tante camere da letto in autunno e in inverno, con il riscaldamento basso o spento di notte e la finestra socchiusa. A 17 °C serve il sacco nanna invernale da 2,5 TOG, a 18 °C quello di mezza stagione da 1,0 TOG, in entrambi i casi sopra body a maniche lunghe e pigiamino.

Se hai dubbi, scegli il sacco nanna più leggero con body a maniche lunghe e pigiamino e più tardi tocca la nuca. Se la nuca è fresca o di notte la stanza scende sotto i 18 °C, il sacco nanna da 2,5 TOG è quello giusto: anche il troppo freddo non va bene.

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Neonato troppo caldo o troppo freddo di notte? Il controllo della nuca

Tocca la nuca o la schiena tra le scapole. Calda e asciutta vuol dire che va bene. Mani e piedi freschi sono normali.

• Troppo caldo: nuca sudata, capelli umidi o guance rosse. Togli uno strato o passa al sacco nanna più leggero.
• Troppo freddo: nuca fresca. Allora aggiungi il pigiamino, sotto i 18 °C il sacco nanna più caldo. Sopra i 20 °C mai più di 1,0 TOG.

Puoi cambiarlo anche mentre dorme. Meglio un po' più fresco che troppo caldo: un bimbo che ha freddo si sveglia e piange, uno accaldato spesso continua a dormire.

Sacco nanna invernale o estivo: quanti TOG in inverno e in estate?

Se il tuo bimbo è nato in inverno, l'istinto ti dice: di più. Ma anche quando gela conta solo la stanza: a 16–17 °C basta il sacco nanna da 2,5 TOG con body a maniche lunghe e pigiamino, niente di più. Se il tuo bimbo sente freddo facilmente, sotto i 6 mesi non cambia nulla; dopo, al massimo un body di lana può prendere il posto di quello di cotone. Per le uscite di giorno: come vestire il neonato in inverno.

Se in piena estate la camera non scende sotto i 26 °C, va bene il sacco nanna estivo sopra un body smanicato, da 27 °C solo sopra il pannolino. Da 24 °C la notte è considerata troppo calda: di giorno oscura la stanza, di notte arieggia, fai dormire il bimbo nella stanza più fresca, offri più spesso il seno o il biberon, sotto i 6 mesi niente acqua. Non puntare mai il ventilatore sul tuo bimbo e tienilo fuori dalla sua portata. Approfondisci: come vestire il neonato con il caldo.

Sacco nanna: da quando usarlo e quale taglia scegliere?

Dalla nascita, nella taglia indicata dal produttore per peso e lunghezza; per i prematuri appena gli va bene la più piccola: per un neonato 50 o 56 cm, la taglia 70 è troppo grande. Tra collo e tessuto deve passare il dito di un adulto, i giromanica sono stretti perché il bimbo non scivoli dentro, e non c'è il cappuccio. Non comprarlo mai più grande per farlo durare.

Il BIOEG, l'istituto tedesco per la salute pubblica, sconsiglia di fasciare il bimbo per dormire. Se lo fasci comunque: telo sottile, solo a pancia in su, anche libere di muoversi, smetti al primo tentativo di girarsi, al più tardi a 3 mesi. Mai fasciato nel sacco nanna o nel lettone: diventa troppo caldo.

Il tuo bimbo ha il raffreddore: serve un sacco nanna più caldo?

No. Se il tuo bimbo è raffreddato o ha qualche linea di febbre, usa il sacco nanna adatto alla stanza. Nessuno strato in più, niente coperta, niente cappellino, nemmeno in inverno: vestiti troppo caldi possono far salire da soli la temperatura del corpo. Però non spogliarlo fino al pannolino: vestilo normalmente e tocca più spesso la nuca. Con la febbre non fasciarlo mai.

Pisolino e bimbi più grandi: valgono le stesse regole?

Sì, il pisolino segue le regole della notte. Di giorno la stanza è spesso più calda, quindi misura anche lì, e togli cardigan, calzamaglia e calzini che indossava prima. Se il tuo bimbo si addormenta nel passeggino, una volta in casa togli subito cappellino, tutina imbottita e sacco coprigambe, e mettilo disteso nel lettino. Cosa indossa da sveglio in casa: come vestire il neonato in casa.

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Il sacco nanna resta almeno fino ai 2 anni e finché il bimbo dorme nel lettino con le sbarre. Se si arrampica fuori, è ora di un letto basso. Se cammina già, a 18–23 °C va bene anche un sacco nanna con i piedini: di cotone invece che di pile e, a 18–19 °C, con un pigiamino con i piedini al posto dei calzini. Se al mattino ha i capelli bagnati, togli uno strato, di solito il pigiamino; solo da 22 °C passa invece al sacco nanna più leggero, mai entrambe le cose. Sotto i 16 °C non vestirlo più leggero.

Domande frequenti

Questo articolo offre un orientamento, non un consiglio medico. Se il tuo bimbo ha la febbre o hai dubbi, chiedi alla tua pediatra, al tuo pediatra o alla tua ostetrica. Fonti: BIOEG (2025), The Lullaby Trust (2026), NHS (2025), GEPS (2008), Red Nose Australia (2025), OMS Europa (2011) e tabelle dei produttori (2026).